logo 8 (918) 041-57-82,
8 (86159) 3-54-70
address Краснодарский край, г. Горячий Ключ, ул. Радищева, 46
mail pr@sanatoriy-gorniy.ru

Скандинавская ходьба

В санатории проводится первичное обучение принципам скандинавской ходьбы. Палки для скандинавской ходьбы предоставляются инструктором ЛФК бесплатно.

Рекомендации WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (ONWF) - www.onwf.org -TRAINER/SILVERMATERIAL

Скандинавская ходьба – один из видов физических тренировок, широко используемых в санаториях. В отличие от обычной ходьбы, при которой в основном работает мускулатура ног, при скандинавской ходьбе нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц. Это происходит за счет того, что в движениях активно участвуют руки, опираясь во время ходьбы на палки. В результате таких движений тренировочный эффект ходьбы увеличивается на 40%.

Скандинавская ходьба в "Горном"Скандинавская ходьба в санатории "Горный"

Тренировки длятся от получаса до двух часов. Движения должны выполняться в спокойном темпе, при котором пульс не превышает 120-150 уд/мин, а дыхание ровное, без одышки.

Маршрут ходьбы может проходить по ровной и холмистой местности. При ходьбе по холмистой местности нагрузка увеличивается на подъемах и снижается во время спусков. Во время движений на ровной местности шаги увеличивают при помощи толчков палками. Скандинавская ходьба не имеет возрастных ограничений, для нее не требуется хорошая физическая форма. Ходьбой с палками могут успешно заниматься люди с минимальным опытом спортивных тренировок.

Инструкторы проводят первичное обучение скандинавской ходьбе, после которого отдыхающие могут ежедневно или через день посещать групповые тренировки.

Возврат к списку

Отзывы

Все отзывы
  • 20.04.2017 / Константин

    Отдыхал в санатории в апреле 2017 года. Все просто замечательно! Все понравилось, обслуживание, пита... [..]

  • 03.04.2017 / Нина

    Мы с мужем отдыхали в санатории в марте этого года и остались под большим впечатлением как от самого... [..]

  • 30.03.2017 / Ольга

    Отдыхала и лечилась в марте 2017г. Все просто замечательно! Хороший номер,отличное лечение. Про перс... [..]

Оставить отзыв

online-banner.jpg  Акция "Лучшие друзья" 

Полезно знать

Все статьи

Задать вопрос

 
Имя*
e-mail*
Контактный телефон*
Ваш вопрос*
Защита от автоматического заполнения
 
Введите символы с картинки*
 

* - обязательные поля