address контакты санатория

Скандинавская ходьба

В санатории Горный проводится первичное обучение принципам скандинавской ходьбы. Палки для скандинавской ходьбы предоставляются инструктором ЛФК бесплатно.

Рекомендации WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION (ONWF) - www.onwf.org -TRAINER/SILVERMATERIAL

Скандинавская ходьба – один из видов физических тренировок, широко используемых в санаториях. В отличие от обычной ходьбы, при которой в основном работает мускулатура ног, при скандинавской ходьбе нагрузка распределяется равномерно на все группы мышц. Это происходит за счет того, что в движениях активно участвуют руки, опираясь во время ходьбы на палки. В результате таких движений тренировочный эффект ходьбы увеличивается на 40%.

Скандинавская ходьба в "Горном"Скандинавская ходьба в санатории "Горный"

Тренировки длятся от получаса до двух часов. Движения должны выполняться в спокойном темпе, при котором пульс не превышает 120-150 уд/мин, а дыхание ровное, без одышки.

Маршрут ходьбы может проходить по ровной и холмистой местности. При ходьбе по холмистой местности нагрузка увеличивается на подъемах и снижается во время спусков. Во время движений на ровной местности шаги увеличивают при помощи толчков палками. Скандинавская ходьба не имеет возрастных ограничений, для нее не требуется хорошая физическая форма. Ходьбой с палками могут успешно заниматься люди с минимальным опытом спортивных тренировок.

Инструкторы проводят первичное обучение скандинавской ходьбе, после которого отдыхающие могут ежедневно или через день посещать групповые тренировки.





Возврат к списку

Лечебные направления
Оздоровительная программа (с минимальным лечением) Программа лечения спины и суставов «Точка опоры. Премиум» Лечение спины и суставов Лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта Все направления
  • Винные ванны

Отзывы

Все отзывы
  • 08.07.2019 / Людмила

    Лечилась и отдыхала в санатории в конце апреля 2019 года. Красивая территория, непринуждённая атмосф... [..]

  • 02.07.2019 / Ирина

    Отдыхали с мужем в санатории 10 дней, остались довольны, особенно лечением, даже не ожидали такого ... [..]

Оставить отзыв