about_toppic.jpg

Весенние проблемы: как защитить свое здоровье весной и избежать обострения заболеваний?

20.02.2017

Весна — одно из самых «оптимистичных» и любимых всеми времен года. Солнце поднимается высоко, день становится все длиннее, а погода  — все теплее. Появляется желание жить, любить и творить. И все бы хорошо, если бы не весенние проблемы со здоровьем: вместе с пробуждением природы, о себе дают знать хронические заболевания.

Что грозит здоровью человека весной?

Процедуры в санатории "Горный"Организм человека – сложная система, требующая  особой настройки для каждой поры года, и далеко не всегда этот процесс проходит гладко. Если здоровье подорвано стрессами, пагубными привычками и заболеваниями, велика вероятность сбоев. Переход от зимы к весне бывает особенно сложным. По статистике, 35% людей сталкиваются с весенними проблемами со здоровьем. Чем они вызваны?

  1. Сезонная перестройка иммунной системы и последствия зимних простуд приводят к нарушению хрупкого баланса в организме, снижению устойчивости к инфекциям и обострению хронических недугов.
  2. Резкие перепады атмосферного давления и частая смена погоды становятся стрессом.
  3. Нехватка витаминов из-за исчерпания их запасов в организме и снижения их количества в рационе питания приводит к гиповитаминозу.
  4. Все еще ощутимая нехватка солнечного света усугубляет дефицит витамина D, сказывается на всех обменных процессах в организме, снижает его сопротивляемость и подрывает здоровье человека весной.
  5. Колебания тонуса нервной системы, усталость и психический дискомфорт, приводит обострению нервно-психических заболеваний, перепадам артериального давления, ухудшению работы сердца и сосудов.  
  6. Переохлаждение становится причиной простуд, обострения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной и мочеполовой системы.
  7. Недостаточная физическая активность предрасполагает к набору избыточного веса.

А знаете ли Вы, что...

...именно в первые месяцы весны потребность человеческого организма в жирах растительного происхождения особенно актуальна? И растительные масла в качестве заправки для салатов становятся особенно полезны. Содержащиеся в них жирорастворимые витамины A, D, E и K, а также богатый состав микроэлементов, помогут Вам справиться с весенним авитаминозом.

Какие болезни обостряются весной?

  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящей системы и поджелудочной железы: гастриты, язвенная болезнь, холециститы, панкреатиты, энтериты, колиты.
  • Хронические заболевания дыхательной системы: синуситы, фарингиты, бронхиты, бронхиальная астма и другие.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, в первую очередь, гипертоническая болезнь и стенокардия, приводящие к инфарктам и инсультам.
  • Заболевания позвоночника и суставов: ревматоидный артрит, деформирующий артроз, спондилез, остеохондроз.
  • Аллергические и аутоиммунные заболевания.
  • Хронические заболевания мочеполовой системы: циститы, пиелонефриты, гломерулонефриты, воспалительные заболевания половых органов.
  • Психические заболевания и нервно-психические расстройства.

Санаторий "Горный"Как защитить свое здоровье весной?

  • Правильно питаться. При всем желании облегчить рацион питания весной, не стоит злоупотреблять свежей зеленью и сразу переходить на сырые овощи и фрукты. За зиму организм отвык от такой еды и теперь ему требуется время, чтобы приучить пищеварительную систему к большому количеству клетчатки. 
  • Тепличные и длительно хранившиеся на складах фрукты и  овощи практически не содержат витаминов. Исключение составляют разве что морковь, свекла, сельдерей, капуста и репчатый лук —  их обязательно включайте в рацион питания, доводя общее количество овощей до 500 г в сутки.
  • Весенняя сонливость и повышенная утомляемость, вялость и слабость, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос – все это симптомы гиповитаминозов. Обеспечить потребности организма помогут витаминно-минеральные комплексные препараты.
  • Старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Солнечный свет оказывает антидепрессантное действие и пополняет запасы витамина D в организме. Кроме того, увеличение физической активности благотворно скажется на состоянии всех систем.
  • Избегайте переохлаждения - не спешите сбрасывать зимние одежды. Носите перчатки и обувь по сезону, выходя на улицу, обязательно надевайте головной убор.
  • Остерегайтесь респираторных инфекций. Соблюдайте элементарные правила их профилактики.
  • Избегайте стрессов – они способны нарушить процессы адаптации организма к весне. Снять напряжение помогут занятия спортом, прослушивание классической музыки, ароматические ванны, плавание в бассейне, легкий расслабляющий массаж.
  • При наличии хронического заболевания обязательно посетите врача и пройдите курс профилактического лечения, а еще лучше - отправьтесь поправлять здоровье в санаторий.

Весна в санатории "Горный"

Встречайте весну в «Горном»!

Санаторий «Горный», расположенный в небольшом южном городке Горный ключ – прекрасное место для того, чтобы встретить весну и с достоинством пройти ее испытания. Чистейший горный воздух, наполненный ароматами трав и морскими солями, знаменитые минеральные воды Мацесты и термальные источники, целебные илово-сульфидные тамбуканские грязи и высокий профессионализм врачей санатория позволят пополнить исчерпавшие себя за зиму энергетические запасы организма, восстановить работу нервной системы и предупредить обострение хронических заболеваний. Уникальная методика лечения болезней опорно-двигательного аппарата, разработанная известным российским неврологом профессором Шахновичем В.А. и реализуемая под его руководством в санатории «Горном», позволят укрепить спину и суставы, подготовить их к активному летнему сезону.

Помните, ваше здоровье в ваших руках! Чтобы избежать весенних обострений, нужно поддержать организм в сложное для него время!

Понравилась статья? Будем рады, если Вы поделитесь ей с друзьями в соцсетях!

Возврат к списку

Отзывы

Все отзывы
  • 08.10.2017 / Наталья. Петровна

    Собираемся с сыном к вам!!!! [..]

  • 01.10.2017 / наталья

    Спасибо за гостеприимство санаторий Горный.  Оздоравливалась с 12 09 2017 г. прекрасно, особен... [..]

  • 10.09.2017 / Вероника

     Только вернулась из санатория. Очень понравился санаторий! Это просто рай! Тишина, воздух! Обс... [..]

Оставить отзыв

online-banner.jpg   

Полезно знать

Все статьи

Задать вопрос

 
Имя*
e-mail*
Контактный телефон*
Ваш вопрос*
Подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных*
Защита от автоматического заполнения
 
Введите символы с картинки*
 

* - обязательные поля

Новый год