Официальный сайт

Быстрое похудение на правильном питании. Как похудеть на 10 кг за короткое время



Возможно ли очень быстро похудеть? И полезно ли это для здоровья?

water_02.jpgКогда мы напряженно пытаемся сдать отчет на работе в срок и живем перекусами, переживаем разрыв с любимым человеком за шоколадным мороженым, убираем абонемент в престижный фитнес-зал в дальний ящик из-за интересного сериала – недели пролетают незаметно. За это время наш организм перестраивается к другому ритму жизни и готовит «подушку» на случай апокалипсиса. Мышцы расслабляются и теряют тонус, чтобы не растрачивать запасы жировых отложений для неясного будущего.

Однажды наступает такой момент, когда необходимо «выйти в свет» и в короткие сроки быстро похудеть. Возможно ли расстаться с накопленными неделями жировыми запасами организма? Конечно, возможно, но какой ценой. Источники интернета, а также советы близких предоставят много способов по похудению, среди которых будут самые безобидные суточные голодания на воде и кефире и более серьезные с приемом лекарственных препаратов.

Бесконтрольное следование инструкциям некомпетентных людей часто приводит к желаемому быстрому снижению веса и, к сожалению, общему истощению организма. В созданной стрессовой ситуации теряется как часть ненужных жировых отложений, так и часть полезных веществ, необходимых для полноценного функционирования нашего тела. Зачастую мы верим в утверждения, что диеты по типу голода приведут к большему набору веса после ее окончания, а методы медленного похудения, наоборот, будут держать килограммы в неподвижном состоянии. Но как тогда быстро похудеть и при этом не навредить своему здоровью? В настоящее время санаторий Горный в Краснодарском крае практикует программу быстрой потери веса «правильное похудение» под контролем диетологов и других специалистов.


Как правильно начинать похудение

Правильное похудение, в первую очередь, подразумевает осознанный подход к данному шагу. Психологический настрой человека является главным аспектом в начинании любого процесса. Точное выполнение каждого шага программы похудения под наблюдением специалистов в санатории, приближает вас к заветной цифре на табло весов и уменьшению сантиметров в талии и бедрах.


Полезное и правильное питание для быстрого похудения.

Квалифицированные диетологи начинают рассматривать методики снижения веса с математической точки зрения – рассчитывается индекс массы тела (ИМТ), основной обмен веществ по формуле Харриса-Бенедикта (питательные вещества для поддержания основных процессов жизнедеятельности). После чего составляется индивидуальный гипокалорийный сбалансированный рацион.

Правильное питание при похудении подразумевает под собой частую кратность приема пищи, а именно, 5-6 раз в день небольшими порциями: завтрак, 2й завтрак, обед, полдник (перекус), ужин и поздний ужин. Данный подход к похудению в программе санатория позволит ускорить метаболизм и исключить стремление организма удерживать питательные вещества в виде жировых отложений.

При составлении питания диетологи санатория индивидуально рассчитывают рацион, в котором сбалансировано распределены белки, жиры, углеводы, а также, витамины и минеральные вещества. При правильном питании наш организм теряет только лишние жировые отложения, а человек получает все необходимые питательные вещества для работы организма.

В санатории Горный питание организовано в соответствии с составленными рационами. Для приготовления пищи повара используют щадящие методы обработки продуктов, чтобы сохранить все полезные свойства и исключить повышенную калорийность в связи с добавками. В подаче делается акцент на свежести и разнообразии блюд, чтобы гости санатория смогли убедиться в том, что похудеть и продолжать правильно питаться – это не только возможно, но и может приносить удовольствие.


Что, кроме правильного питания поможет быстро похудеть.

Правильное питание – это образ жизни, которое не включает в себя чувство голода и отказ от вкусной еды. Но для быстрого сброса веса одного изменения пищевого рациона недостаточно.

Отсутствие двигательной активности ведет к потере мышечного тонуса и снижению метаболизма, что приводит к накоплению жировых отложений. Поэтому для ускорения процесса похудения в санатории Горный работают квалифицированные тренера. Инструкторами оценивается уровень физической подготовки и составляется индивидуальная программа физических упражнений, которая включает в себя как индивидуальные занятия, так и групповые. В санатории вы можете заняться скандинавской ходьбой, плаванием, терренкуром по горной местности, гимнастикой на свежем воздухе и другими спортивными мероприятиями.

Не менее важным в процессе похудения является окружающая обстановка – чистый горный воздух Краснодарского края, прогулки на природе с новыми знакомыми или с семьей, целебная минеральная вода. После созданных комфортных условий в санатории Горный программа быстрого похудения станет эффективной для каждого желающего сбросить лишний вес.


«Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. "Горный" – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.

АКЦИИ

Специальное предложение при предъявлении пенсионного удостоверения. Период действия акции: с 23 янв...
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ
В нашем санатории открыта продажа путевок на весь 2025 год.
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ
С 1 января 2025 года в России вводится туристический налог, заменяющий курортный сбор.
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Дата заезда
Дата выезда
Взрослых

Возврат к списку

Добро пожаловать в санаторий «Горный»!
Заезд
Выезд
Гостей