Восстановление плечевого сустава после травмы с помощью ЛФК (лечебной физической культуры) является эффективным методом реабилитации и снятия болевых симптомов. Упражнения направлены на улучшение кровообращения, укрепление мышц и связок, а также восстановление подвижности в суставе.
При назначении лечебной физкультуры для плечевого сустава в санатории Горный Краснодарского края специалистами учитываются индивидуальные особенности пациента, степень повреждения и физическая подготовка.
Показания к ЛФК плечевых суставов:
- Привычный вывих плеча
- Реабилитация после перелома плечевой кости
- Повреждение связочного аппарата плечевого сустава
- Состояние после эндопротезирования сустава
- Артрит и артроз
- Тугоподвижность сустава
Противопоказания к лечебной физкультуре плечевых суставов:
- Острое инфекционное заболевание
- Обострение хронического заболевания
- Повышение артериального давления
- Повышение температуры тела
- Психические заболевания, некоторые новообразования
Как правильно проводить лечебную физкультуру после травмы плечевого сустава?
Вот несколько важных условий для безопасного и эффективного проведения ЛФК плечевого сустава:- Первые несколько занятий лучше проводить под наблюдением врача ЛФК или физиотерапевта. Контроль врача необходим для оценки реакции организма на упражнения и, при необходимости, корректировки программы тренировок.
- Если на фоне занятий появился или усилился болевой симптом или возникло обострение заболевания, то следует прекратить выполнение упражнений и обратиться к врачу для дальнейших рекомендаций.
- Если вы склонны к перепадам артериального давления, то перед каждой тренировкой важно измерять давление и пульс. Если значения превышают норму, не рекомендуется заниматься физкультурой, до нормализации показателей.
- Если при выполнении упражнения появляется сильная боль в плече, следует немедленно прекратить его выполнение. Боль может быть признаком неправильной техники либо это упражнение в данный момент не подходит и его не следует включать в программу.
- ЛФК для плеча и плечевого сустава не рекомендуется пациентам с высокой температурой тела или обострениями хронических заболеваний. Пациентам со сердечными заболеваниями, после инсульта или других серьезных состояний, следует обсудить возможность занятий с врачом.
- Для достижения максимальной пользы от лечебной физкультуры, необходимо выполнять упражнения систематически. Регулярные тренировки помогут укрепить мышцы, восстановить подвижность и улучшить функциональность плечевого сустава.
Какие упражнения включает в себя комплекс ЛФК для плеча и плечевого сустава?
Обычно комплекс упражнений включает:Для достижения наибольшей эффективности лечебной гимнастики при повреждении связок плечевого сустава, ее следует сочетать с другими методами восстановления, такими как правильное питание, бег, контрастный душ, массаж и физиотерапия.
По окончании реабилитации человек должен быть готов к повседневным и легким физическим нагрузкам.
Профилактика
Чтобы укрепить плечевой сустав, следует придерживаться следующих рекомендаций:- Контролировать осанку, поскольку смещение или искривление позвоночника часто является причиной дискомфорта и боли в плечевом суставе.
- Своевременно обращаться за квалифицированным лечением в случае травмы плеча.
- Если есть наследственная предрасположенность к патологиям плечевого сустава, следует выполнять профилактические упражнения каждый день
- Посещать массажиста или освоить основы самомассажа и применять его.
- Следовать системе сбалансированного, правильного питания.
- При возможности заниматься йогой, плаванием
- Осуществлять достаточную физическую нагрузку.
Своевременно начатая лечебная физкультура (как только позволит состояние здоровья) является важным условием для выздоровления. Чем раньше начнется реабилитация после острого периода, тем быстрее, безболезненнее и эффективнее будет процесс восстановления.
«Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. "Горный" – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.
