Официальный сайт

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава

Артроз тазобедренного сустава – это воспалительный процесс, который приводит к постепенному разрушению сустава и нарушению двигательной функции. Это заболевание составляет порядка 40% всех патологий опорно-двигательного аппарата. Этот хронический недуг развивается постепенно и очень сложно поддается лечению. Именно поэтому следует вовремя начать лечение и заниматься регулярной профилактикой развития болезни. В санатории «Горный» Краснодарского края разработан реабилитационный курс направленный на восстановление при коксартрозе тазобедренного сустава. Благодаря комплексному и разностороннему подходу к лечению, развитие болезни удается существенно замедлить, а качество жизни значительно улучшить.

Лечебная физкультура при коксартрозе тазобедренного сустава

Важную роль в комплексном лечении и реабилитации больных с коксартрозом играет лечебная физкультура.

Задачи ЛФК при артрозе тазобедренного сустава:
  1. Снижение боли. Физическая активность стимулирует выработку естественных болеутоляющих веществ в организме, что может снизить интенсивность болевого синдрома.
  2. Укрепление мышц и связок. Благодаря правильному выполнению упражнений, направленных на развитие силы и эластичности мышц вокруг сустава, улучшается их поддержку и стабильность тазобедренного сустава.
  3. Повышение стабильности хряща. Физическая активность способствует улучшению метаболических процессов в хрящевой ткани, что поддерживает ее здоровье и стабильность.
  4. Процесс замедления разрушения сустава. Регулярные физические упражнения могут помочь замедлить прогрессирование артроза и предотвратить дальнейшее разрушение сустава.
При выполнении физических упражнений нельзя заниматься, преодолевая боль. Появление болевые ощущений при ЛФК может говорить о неправильной технике выполнения или неправильно составленной программе. При появлении тревожного симптома нужно обратиться к врачу и скорректировать комплекс.

Основные правила выполнения гимнастики при коксартрозе:

  1. Регулярность. Выполняйте упражнения каждый день, чтобы сустав получал ежедневную нагрузку и питательные вещества. Помните, один пропущенный тренировочный день – это два шага назад в восстановлении сустава
  2. От простого к сложному. Начинайте занятия с легких упражнений, постепенно усложняя их. Исходное положение зависит от состояния пациента. Если вы можете свободно передвигаться, без боли и нет скованности, отдайте предпочтение активным позициям - стоя или сидя. В тяжелых случаях можно выполнять упражнения, лежа.
  3. Регулируйте нагрузку путем увеличения количества повторений упражнений до уровня комфорта. Не используйте грузы, утяжелители, с целью повышения нагрузки.
  4. Если возникает боль, немедленно прекратите упражнение.
  5. Правильное дыхание. Зачастую при выполнении упражнений пациенты забывают дышать, сосредотачивая все внимание на технике исполнения. Дыхание должно быть ровным и произвольным. Со временем вы привыкнете к такому режиму и будете дышать автоматически.
  6. Каждое упражнение необходимо заканчивать расслабляющим комплексом. Поднимите руки вверх (вдох) и медленно опустите их вниз (выдох). Следите за дыханием, обязательно восстановите ровное дыхание.

Противопоказания к ЛФК при артрозе тазобедренных суставов:

Несмотря на широкую распространенность ЛФК при коксартрозе, и советов большинства врачей вести активный образ жизни, все-таки существует ряд противопоказаний и ограничений к занятиям.
  1. Острые инфекционные заболевания или обострения хронических
  2. Повышение температуры тела и артериального давления
  3. Обострение воспалительного процесса в тазобедренном суставе
  4. Период беременности
  5. Заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт, инсульт и др.)
  6. Острая травма
  7. Деформация таза
  8. Примерный комплекс безопасных упражнений при коксартрозе

    При коксартрозе I или II степени старайтесь выполнять упражнения в положении лежа или сидя на полу. Практически все упражнения можно выполнять без ограничений. Можно выполнять как статические упражнения, так и активные.

    При III степени коксартроза рекомендуется выполнять упражнения только сидя на стуле или лежа. При этой стадии уже выражена деформация сустава и неправильное выполнение комплекса может усугубить течение болезни. Все упражнения выполняются на минимальной нагрузке с минимальным количеством повторений. При появлении болевых ощущений следует прекратить выполнение упражнения и перейти к следующему.

    На начальном этапе любого комплекса выполните легкую разминку, а в конце занятий расслабляющие упражнения. Это помогает восстановить ровное дыхание.

    Упражнение 1

    Выполняйте в положении лежа на животе, положите руки вдоль туловища. Плавно и медленно поднимайте выпрямленные ноги и удерживайте их в этом положении в течение 10 секунд. Повторите 5 раз. Постепенно увеличивайте количество повторений до -10 раз и продолжительность удерживания ног до 20 секунд.

    Упражнение 2

    Лежа на боку, согните нижнюю ногу в колене, а верхнюю ногу выпрямите и поднимите вверх. Зафиксируйте на 10 секунд. Повернитесь на другой бок и повторите движения. Для увеличения нагрузки доведите количество повторений до 10 раз и удерживайте ногу наверху до 20 секунд.

    Упражнение 3

    Сидя на полу, постарайтесь наклониться вперед руками и дотянуться до пальцев ступней, выполняя плавные наклоны спины без рывков и резких движений. Если не удается дотянуться до пальчиков ног, можно использовать пояс или полотенце, с помощью которых вы сможете плавно наклоняться к стопам. Регулярное выполнение позволит добиться мобильности сустава.

    Упражнение 4

    Сидя на стуле, немного разведите ноги и наклонитесь вперед, покачиваясь из стороны в сторону 15 раз.

    Каждое упражнение следует выполнять 5 раз. Постепенно можно увеличить количество повторений до 10-15

    Гимнастику в положении "на животе" следует выполнять один раз в комплексе, а другие упражнения рекомендуется чередовать и выполнять по 4 подхода. Начальная длительность занятий составляет 20 минут, но постепенно ее можно увеличить до 40 минут.

    Для улучшения состояния суставов, необходимо подходить к лечению комплексно. В лечении большую эффективность будут оказывать физиотерапевтическое лечение, массаж, бальнеотерапия, компрессы с грязью, медикаментозное лечение.

    Какие упражнения противопоказаны при коксартрозе? Нельзя выполнять при любой стадии коксартроза:

    1. Приседания
    2. Круговые движения ногами
    3. Активные сгибания и разгибания спины и ног.

    Необходимо помнить, что самолечение при такой серьезной патологии может привести к ухудшению состояния.

    В санатории «Горный» Краснодарского края специалисты смогут составить комплекс ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 1 2 3 степени, помогут освоить правильную технику выполнения упражнения.


    «Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. "Горный" – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.

АКЦИИ

В нашем санатории открыта продажа путевок на весь 2025 год.
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ
С 1 января 2025 года в России вводится туристический налог, заменяющий курортный сбор.
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ
В воздухе веет запах мандарин… зимняя прохладна погружает нас в сказочное настроение, где нет мест...
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Дата заезда
Дата выезда
Взрослых

Возврат к списку

Добро пожаловать в санаторий «Горный»!
Заезд
Выезд
Гостей