Весна — одно из самых «оптимистичных» и любимых всеми времен года. Солнце поднимается высоко, день становится все длиннее, а погода — все теплее. Появляется желание жить, любить и творить. И все бы хорошо, если бы не весенние проблемы со здоровьем: вместе с пробуждением природы, о себе дают знать хронические заболевания.
Что грозит здоровью человека весной?
Организм человека – сложная система, требующая особой настройки для каждой поры года, и далеко не всегда этот процесс проходит гладко. Если здоровье подорвано стрессами, пагубными привычками и заболеваниями, велика вероятность сбоев. Переход от зимы к весне бывает особенно сложным. По статистике, 35% людей сталкиваются с весенними проблемами со здоровьем. Чем они вызваны?
- Сезонная перестройка иммунной системы и последствия зимних простуд приводят к нарушению хрупкого баланса в организме, снижению устойчивости к инфекциям и обострению хронических недугов.
- Резкие перепады атмосферного давления и частая смена погоды становятся стрессом.
- Нехватка витаминов из-за исчерпания их запасов в организме и снижения их количества в рационе питания приводит к гиповитаминозу.
- Все еще ощутимая нехватка солнечного света усугубляет дефицит витамина D, сказывается на всех обменных процессах в организме, снижает его сопротивляемость и подрывает здоровье человека весной.
- Колебания тонуса нервной системы, усталость и психический дискомфорт, приводит обострению нервно-психических заболеваний, перепадам артериального давления, ухудшению работы сердца и сосудов.
- Переохлаждение становится причиной простуд, обострения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, дыхательной и мочеполовой системы.
- Недостаточная физическая активность предрасполагает к набору избыточного веса.
А знаете ли Вы, что...
...именно в первые месяцы весны потребность человеческого организма в жирах растительного происхождения особенно актуальна? И растительные масла в качестве заправки для салатов становятся особенно полезны. Содержащиеся в них жирорастворимые витамины A, D, E и K, а также богатый состав микроэлементов, помогут Вам справиться с весенним авитаминозом.
Какие болезни обостряются весной?
- Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящей системы и поджелудочной железы: гастриты, язвенная болезнь, холециститы, панкреатиты, энтериты, колиты.
- Хронические заболевания дыхательной системы: синуситы, фарингиты, бронхиты, бронхиальная астма и другие.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, в первую очередь, гипертоническая болезнь и стенокардия, приводящие к инфарктам и инсультам.
- Заболевания позвоночника и суставов: ревматоидный артрит, деформирующий артроз, спондилез, остеохондроз.
- Аллергические и аутоиммунные заболевания.
- Хронические заболевания мочеполовой системы: циститы, пиелонефриты, гломерулонефриты, воспалительные заболевания половых органов.
- Психические заболевания и нервно-психические расстройства
Как защитить свое здоровье весной?
- Правильно питаться. При всем желании облегчить рацион питания весной, не стоит злоупотреблять свежей зеленью и сразу переходить на сырые овощи и фрукты. За зиму организм отвык от такой еды и теперь ему требуется время, чтобы приучить пищеварительную систему к большому количеству клетчатки.
- Тепличные и длительно хранившиеся на складах фрукты и овощи практически не содержат витаминов. Исключение составляют разве что морковь, свекла, сельдерей, капуста и репчатый лук — их обязательно включайте в рацион питания, доводя общее количество овощей до 500 г в сутки.
- Весенняя сонливость и повышенная утомляемость, вялость и слабость, сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос – все это симптомы гиповитаминозов. Обеспечить потребности организма помогут витаминно-минеральные комплексные препараты.
- Старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Солнечный свет оказывает антидепрессантное действие и пополняет запасы витамина D в организме. Кроме того, увеличение физической активности благотворно скажется на состоянии всех систем.
- Избегайте переохлаждения - не спешите сбрасывать зимние одежды. Носите перчатки и обувь по сезону, выходя на улицу, обязательно надевайте головной убор.
- Остерегайтесь респираторных инфекций. Соблюдайте элементарные правила их профилактики.
- Избегайте стрессов – они способны нарушить процессы адаптации организма к весне. Снять напряжение помогут занятия спортом, прослушивание классической музыки, ароматические ванны, плавание в бассейне, легкий расслабляющий массаж.
- При наличии хронического заболевания обязательно посетите врача и пройдите курс профилактического лечения, а еще лучше - отправьтесь поправлять здоровье в санаторий.
Встречайте весну в «Горном»!
Санаторий «Горный» Краснодарского края, расположенный в небольшом южном городке Горный ключ – прекрасное место для того, чтобы встретить весну и с достоинством пройти ее испытания. Чистейший горный воздух, наполненный ароматами трав и морскими солями, знаменитые минеральные воды Мацесты и термальные источники, целебные илово-сульфидные тамбуканские грязи и высокий профессионализм врачей санатория позволят пополнить исчерпавшие себя за зиму энергетические запасы организма, восстановить работу нервной системы и предупредить обострение хронических заболеваний. Уникальная методика лечения болезней опорно-двигательного аппарата, разработанная известным российским неврологом профессором Шахновичем В.А. и реализуемая под его руководством в санатории «Горном», позволят укрепить спину и суставы, подготовить их к активному летнему сезону.
Помните, ваше здоровье в ваших руках! Чтобы избежать весенних обострений, нужно поддержать организм в сложное для него время!
«Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. "Горный" – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.
