Нордическая ходьба

Нордическая ходьба, она же скандинавская или финская ходьба – стремительно набирающий популярность вид любительского спорта, пришедший из тренировочных программ финских спортсменов-лыжников. Сегодня скандинавская ходьба в качестве оздоровительной методики включена практически во все санаторно-курортные реабилитационные программы.

Секреты успеха нордической ходьбы

Нордическая ходьбаНордическая ходьба – своего рода смесь лыжного спорта и пеших прогулок, при которой спортсмен идет пешком, но без лыж с опорой на специальные палки. Темп ходьбы может быть медленным и быстрым, вплоть до бега, для повышения нагрузки могут использоваться специальные утяжелители палок.

Отсутствие ограничений и абсолютных противопоказаний позволяет заниматься этим оригинальным видом физической культуры женщинам и мужчинам, детям и старикам, практически здоровым и больным хроническими заболеваниями.

Простую технику нордической ходьбы можно очень быстро освоить с инструктором и даже самостоятельно, она не требует специальной подготовки и под силу человеку с любым уровнем физического развития.

Нордическая ходьба оказывает мощное положительное действие на психоэмоциональное состояние. Физическая нагрузка на свежем воздухе, общение с природой и единомышленниками способствует повышению уровня гормонов счастья – эндорфинов.

Мощный оздоровительный эффект скандинавкой ходьбы объясняется в первую очередь тренировкой сердечно-сосудистой, дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата.

Чем полезна нордическая ходьба?

Нордическая ходьба в санаторииИзменения, происходящие в организме человека в процессе занятий нордической ходьбой, тщательно изучены.

  1. При ходьбе с опорой на палки тренируются мышцы рук, верхнего плечевого пояса и спины - задействуется до 90% мышц тела.
  2. Опора на палки снижает нагрузку на суставы нижних конечностей.
  3. Равномерное распределение нагрузки на мышцы тела позволяет увеличить интенсивность тренировок, что особенно ценно в борьбе с лишним весом.
  4. Скандинавская ходьба является одним из видов кардионагрузки, то есть обеспечивает тренировку сердца, сосудов и дыхательной системы.
  5. Ходьба улучшает осанку, развивает координацию движений и чувство равновесия.
  6. Как и любая физическая активность, нордическая ходьба нормализует липидный обмен, улучшает обменные процессы, способствует очищению организма и общему омоложению.

Нордическая ходьба в санатории Горный

В большинстве программ санаторно-курортного лечения методика используется для реабилитации больных после травм и операций на опорно-двигательном аппарате.

Нордическая ходьба в санатории ГорныйДругие показания для нордической ходьбы:


Противопоказания для нордической ходьбы


Ходьба с палками не имеет противопоказаний. Исключение - острые инфекции и обострения хронических недугов, боли в спине и суставах, тяжелые формы дыхательной и сердечно-сосудистой недостаточности.



«Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. "Горный" – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.




АКЦИИ

Акция
Специальное предложение "Спасибо Вам!
Эксклюзивные условия для людей старше 50 лет. Условия акции действуют с 11 января по 31 марта 2021г ...
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Акция
Восстановление после Covid 19
Врачи санатория "Горный" рады представить новую программу по восстановлению после перенесенного кови...
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ
Акция
Новинка в процедурах
Великолепный дополнительный уход для зрелой или сухой кожи.
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Дата заезда
Дата выезда
Взрослых

Возврат к списку

Добро пожаловать в санаторий «Горный»!
Заезд
Выезд
Гостей