Память играет важнейшую роль в жизни человека. Мы пользуемся ею день ото дня: запоминаем имена друзей и родственников, список продуктов в магазине, цены на услуги парикмахера, знаки дорожного движения. Но как быть, если вы заметили, что память ухудшилась?
Многие знают, что COVID-19 представляет опасность не только в острый период.
Существует множество последствий, так как вирус влияет на организм в целом.
Неврологи сталкивались и продолжают сталкиваться с жалобой: «Доктор, после ковида у меня ухудшилась память!».
К счастью, мы знаем, как сделать процесс восстановления после ковид более полноценным и начать работу над восстановлением памяти.
Виды памяти, как влияет ковид на память и другие системы организма
За последнее время исследователи активно изучают память. Было выяснено, что у процессов запоминания есть несколько видов.
Есть краткосрочная и долговременная память. Первую, краткосрочную, мы используем, когда планируем сделать что-то в ближайшую минут, например, запоминаем телефонный номер, который предстоит набрать. При этом важно сконцентрироваться на цифрах номера и не думать о чем-то еще, ведь в таком случае номер мгновенно забывается. Так работает и для молодых, и для пожилых людей, но для последних актуальность все же немного выше.Долгосрочная память нужна нам для всего, что понадобится нам более чем через минуту. А ее «тренированность» позволяет удержать информацию как можно дольше, решая при этом тысячи параллельных задач.
Почему, когда в привычные механизмы вторгается известный многим коронавирус, страдает память?
Одной из причин считают природу вируса.
Из системного кровотока, COVID-19 попадает и в нервную систему. Отсюда, возможно, и причина всем известного нарушения обоняния.
Еще, при коронавирусе возникает астенический синдром, в народе часто именуемый «упадок сил». Это знакомое каждому состояние, например, при гриппе. Человек испытывает слабость, утомляемость, потерю аппетита, снижение настроения, ухудшение сна, концентрации внимания и замедленность мышления.
Последние два проявления люди и принимают за ухудшение памяти.
Что делать, если после ковид ухудшилась память?
Поработать над памятью и улучшить общее самочувствие можно, причем доступными и понятными методами.
Если в целом самочувствие человека неплохое, но отмечается, забывчивость, то можно попробовать потренировать память. Вариантов довольно много, самый простой и разнообразный — заучивание стихов. Поэтические вечера в кругу близких – еще один повод провести время с пользой и удовольствием.
Более того, восстановление памяти можно еще и ускорить.
Всё просто: больше отдыха, хорошее питание, прогулки на свежем воздухе и здоровый сон. При таких условиях процесс, конечно, пойдет быстрее.
Если в вашем городе вам сложно проводить больше времени на улице, то в санатории Горный у вас точно получится перебороть себя. Территория, окруженная великолепными морскими пейзажами, без малейшего усилия, поможет вам проходить больше шагов, вдыхая полезный морской воздух. Тем более, если вы переболели ковидом и у вас есть проблемы с памятью, концентрацией внимания, то вы можете пройти курс восстановления в санатории Горный. Команда профессиональных неврологов и физиотерапевтов подскажет, какие процедуры вам подойдут.
Для каждого отдыхающего разрабатывается индивидуальная программа, позволяющая улучшить память и общее самочувствие.
Cкандинавская ходьба и физическая активность улучшают память
Многие неврологи советуют заниматься скандинавской ходьбой и разнообразными физическими активностями.
Специалисты санатория Горный разрабатывают индивидуальный план тренировок для наших гостей, это помогает в восстановлении ресурса запомимнания.
Даже одна тренировка заметно улучшит память и внимание. Более того, всего 15 минут каждодневной ходьбы продляют жизнь пожилых людей на целых три года! Конечно, как и с любым занятием, важна регулярность. Было проведено исследование, доказавшее, что уровень внимания испытуемых людей преклонных лет за две недели тренировок вырос на целых 45%.
Не менее важно заниматься скандинавской ходьбой правильно. Именно этому и учат специалисты санатория Горный. Вместе с ними возможно достичь правильного дыхания и ритма упражнений, а с ними и улучшения памяти и поддержания здоровья!
Известная русская пословица гласит: «В здоровом теле — здоровый дух», а умная голова в придачу — добавим мы.
Грамотный подход и бережное отношение команды специалистов санатория Горный позволят сохранить красоту тела и работу головного мозга до самой глубокой старости.
